2021-12-19 05:19:11 体育  

title='足球和篮球 飞天的想法：此刻孩子们有各类培训班，钢琴，书法……' target='_blank'>足球练习打算清单及内容 第一学期足球队练习打算一、指导思想进一步造就和固定学生对足球的乐趣和喜好，造就集团主义见识，备战中小学生足球联赛全区提高身体素质和技能程度，力图在角逐中取得好后果，为学校足球梯队建树奠基精采基本。二、 练习指导思想贯彻三要求一大练习原则，科学练习，从小就贯彻好基本、系统练习、主动提高的原则，把握体能和足球技能。三、 格斗方针 慢慢成驻足球梯队，介入都市校园足球角逐四、 练习的根基任务、内容要求和要领，提高球队的练习和角逐作风。培训作风：1、严格的组织规律2、严格的培训和自觉。角逐作风：1、造就精采的体育作风2、造就勇敢固执的踢球作风3、严格的角逐规律五、全面提高队员的根基功1、提高球员运球和控球的本领。2、把握正确的传球和接球能力。3、进修简朴的传切协调能力。4、提高小我私家战术意识和当地二对一，三对二组合投篮本领。六、 主要练习要领 体能练习要领：降服各类跳跃、倒跑、曲线跑等。技能培训

手段：头球、跑位、控球的各类单人操练，各类一对一攻防，二三跑中传接球共同。七、第一学期练习内容一、体能练习（一） 体能练习目标 1.让学生热爱足球。2.造就学生的回响本领。提高身体素质。（一）二）体能练习的主要内容 1. 做体操 2. 以跑步为主的体能练习. (l) 慢跑：15米X2，指导学生跑。（2）快跑：10米X2、15m X2，需要正确的跑动行动。（3）曲线跑：造就学生的火速性。（4）自由跳：造就学生的后踢法。二、足球能力练习（< @一） 技能练习的目标 1. 练习学生熟悉球。2. 使学生精确把握技能行动方式。（二）技能培训的主要内容1.要运球），在运球中进修根基的技能行动和运球要领。2. 让学生劈头接管和进修传接方法。3.单射练习和接球后的投篮练习。( 三）守门员练习 1.手型练习.2.自由练习.3.手球和上手接球操练.4.踢球者投球练习.三、足球战术练习( 一） 战术练习的目标 1. 造就接球意识和打击意识。 2. 造就拦网和防守要领。（二）

主要练习内容 1. 进修二人一组的传球和接球，接球后迅速向前移动。2. 进修根基的球掩护和盯人战术。3、在小反抗中体会“二超一”的寄义，在练习中实践“二超一”战术。四、游戏和角逐（一） 目标1.通过游戏增加学生对足球练习的乐趣。2.通过小游戏相识足球角逐的要领，造就学生的反抗意识。 （二）角逐方法1.一对一、二对二传接接球角逐。2.三对三、五对五带门踢球角逐。3 . 开展“五方” 练习角逐。布置学期每周练习内容第一学期，第一周，足球思想贯注（出色视频寓目），第二周球操练（撞球）足球练习布置表，第三周体能操练，第附近球操练（撞球，直脚背运球） ) 球操练第五周（脚内侧传接接球） 体能操练第六周（脚内侧传接接球） 球操练第八周（传接接球）在脚内侧）第九周的体能熬炼。第十周定点投篮操练。第十一周。脚的内侧。传球和接球操练。第十二运球和投篮操练。（一对一对决）第16周第二学期解说比赛

团队练习打算指导思想一、进一步造就和固定学生对足球的乐趣和喜好，造就集团主义见识，，备战地域小学生足球联赛，提高身体素质和技能功底，力图在角逐中取得好后果，为校足球队建树打下坚硬基本。二、 练习指导思想贯彻三要求一大练习原则，科学练习，从小就贯彻好基本、系统练习、主动提高的原则，把握体能和足球技能。三、格斗方针，慢慢成驻足球梯队，介入都市校园足球角逐四、 体能练习 (-) 体能练习的目标 1. 造就学生的火速性、速度和跑步本领。2.让学生进批改确的快跑行动。（二）体能练习的主要内容 1.进修做简朴的节拍操练。2.以跑步为基本的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X 2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米，200米。（3）曲线跑：操作曲线跑绕过障碍，造就学生移动（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能 造就学生的火速性、速度和飞跃本领。2.让学生进批改确的快跑行动。（二）体能练习的主要内容 1.进修做简朴的节拍操练。2.以跑步为基本的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X 2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米，200米。（3）曲线跑：操作曲线跑绕过障碍，造就学生移动（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能 造就学生的火速性、速度和飞跃本领。2.让学生进批改确的快跑行动。（二）体能练习的主要内容 1.进修做简朴的节拍操练。2.以跑步为基本的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X 2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米，200米。（3）曲线跑：操作曲线跑绕过障碍，造就学生移动（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能 让学生进批改确的快速跑步行动。（二）体能练习的主要内容 1.进修做简朴的节拍操练。2.以跑步为基本的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X 2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米，200米。（3）曲线跑：操作曲线跑绕过障碍，造就学生移动（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能 让学生进批改确的快速跑步行动。（二）体能练习的主要内容 1.进修做简朴的节拍操练。2.以跑步为基本的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X 2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米，200米。（3）曲线跑：操作曲线跑绕过障碍，造就学生移动（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能 基于跑步的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，造就学生侧身快跑足球练习布置表，到达敏捷和速度的目标。（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4 . 玩游戏 五、足球技能培训（一）技能 基于跑步的身体火速性和速度练习，进修快速跑步和正确行动。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑得精准。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，造就学生侧身快跑，到达敏捷和速度的目标。（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4 . 玩游戏 五、足球技能培训（一）技能 用曲线跑绕过障碍，造就学生侧身快跑，到达敏捷和速度的方针。（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能 用曲线跑绕过障碍，造就学生侧身快跑，到达敏捷和速度的方针。（4）变速跑：需要时慢跑。3.跳跃：进修蛙跳和单脚跳。4.玩游戏。五、足球技能培训（一）技能