2022-05-08 09:36:44 体育  

我只知道输得太快对身体欠好

我曾经一个月瘦了13斤，月经很不正常

气色欠好

是的，只要僵持不作弊，就必然会减肥。今晚刚打完第一关，来日诰日可以少吃点，好开心

21天真的有效，前提是你真的能僵持，但根基100%反弹，热量摄入太低除非你一辈子僵持吃这么少，只要你正常吃就行了会反弹，否则你21天会胃病，为什么要活得这么辛苦，你大概僵持不下去了……不如吃本身喜欢吃的，可是少吃多举动，流汗排毒，减肥慢一点，但更康健，减肥，毁了你的身体。 p>

僵持21天减肥法真的能减肥吗？ - : 你好，减肥是可以的，可是一般发起不要等闲实验，因为21天减肥法主要是通过节食低落食欲来到达减肥的目标，假如做不到半途禁止本身，吃对象会有很大的反弹浸染。节食减肥是指节食越难节制饮食，节食一段时间后再次发胖的大概性就越大。最好节制饮食，拟定康健纪律的饮食，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。恒久公道的举动可以改进体型，别的瑜伽和有氧举动也可以很好的辅佐塑造体型，可是这些都需要恒久僵持，不能中途而废。

我真的可以通过 21 天节食减肥吗？尤其是腿……会不会让胸变小？对身体有害吗？ - : 我只知道输得太快对身体欠好。曾经一个月瘦了13斤21天举动减肥法，月经很不正常，表情也欠好。

你有乐成利用过21天减肥法吗？你损失了几多？你能从体型上看出来吗？ - : 我以为21天的减肥法真的是立竿见影的结果。详细要领如下。整个21天减肥法分为三个阶段：1.前3天：禁食疗法（注：完全禁食，只喝水，排毒阶段）2.中间8天：蔬菜和水果餐，不要太过。 （注：空腹主食，肥而甜……

21天减肥法真的有效吗？我是 175 和 160 磅。假如我僵持下去，我可以减掉几多磅？ - ：不行能，大部门城市对身体造成很大的伤害。 140阁下就够了，不能再低了。

你真的能在 21 天内减肥吗？ - 39 问大夫网：我确实超重了十多磅。你的抱负体重应该是 118 磅。可是你说的21天减肥法不是很科学，因为前三名，就是让你什么都不吃。这种减肥要领固然有必然的结果，但不发起各人利用。可以采纳营养减肥法，只吃高卵白饮食，天天不吃任何主食，好比不吃米饭、面条、包子21天举动减肥法，只吃高卵白食物。高卵白食物包罗牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉等。减肥的道理是当你吃高卵白的食物时，好比鸡蛋，你的身体会操作你之前储存的能量。将这些鸡蛋解析并食用，从而到达减肥的结果。

21天减肥法明明吗？ - 39问大夫 - 网：速效减肥法未必能到达你想要的结果，并且不安详。其实，康健是最有但愿的。生完孩子后身体变胖是正常的。只要气质在，就没有须要向别人展示。您此刻可以通过淘汰饮食量和增加举动量来减轻体重。只要您身体康健，南一蘋果卷，您根基上可以天天减掉 1 磅。案例。

21天节食真的能辅佐你减肥吗？我知道这个减肥100%会反弹，可是怎么减肥不反弹呢？ - : 减肥后，你的饮食习惯应该是正常的...

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有没有人实验过21天的饮食，有没有人减肥？-：蔬菜和全麦面包。 4、均衡膳食，越想吃。少吃加工过的带有酱汁的食物，应淘汰饮食中的一些脂肪，增加一些鱼和禽类。 2、负卡路里均衡：卡路里摄入量必需小于你的耗损量。必然要留意减肥的原则。 61、 节制卡路里和脂肪。始终留意食物中的卡路里，这些食物富含糖、盐和面粉，并多吃水果和蔬菜。适量吃富含纤维的水果和蔬菜，辦公室軟體 office，它会增加你的卡路里。 3.是的，南一蘋果卷，放慢用饭的时间，每顿饭吃不少于20分钟。 5、饮食要清淡。少吃盐，多吃咸的对象。天天凭据打算布置本身的饮食。留意机缘，不要吃太多

有人真的通过 21 天节食减肥了吗？之后有反弹吗？ - : 我就是这样减肥的！我上学的时候！我没有任何食谱！我没有时间举动！ 140到110不到3个月。许多人都是这样减肥的！假如僵持一个月，20天就能瘦10斤阁下！早上必然要好好用饭！午餐也可以吃饱。 ..

21天减肥法真的有效吗？一个周期我能损失几多？反弹很严重吗？ - ：有效，但很难僵持。每小我私家都有一个瓶颈期。当你看到必然的程度时，你就不会减肥。在这个阶段之后，你会减肥。至于反弹，这真的取决于你本身。又变大了，然后天天的食量又增加了，没有反弹也就不敷为奇了