360图片：苏东坡画像

　　在已经进入老龄社会的时下，大都中国暮年人上网的主要乐趣是存眷“如何养生才可长命”的这个话题，76岁的笔者，概莫能外。本日，笔者特从“《东坡志林（卷一）》在线阅读”中，摘录整理出“养生四味良药”，友情推荐给暮年网友们在研究养生之道时作综合性参考。

　　有一天，苏东坡的伴侣拿着一张宣纸求他写一幅字，并说但愿他可以或许写一些关于养生方面的内容。

　　苏东坡说：“《战国策》中有一药方，我曾照着服用过，十分有效。所以本日就把这药方奉献出来。这个药方，共四味药： 一是，无事以当贵；二是，早寝以当富；三是，安步以当车；四是，晚食以当肉。”

　　伴侣听了，一脸茫然地问：“这里哪有药？”

　　苏东坡笑着表明道：“养发展命的要诀，全在以下这四句话内里。”

　　一、“无事以当贵”——是指，不要把富贵荣华、荣辱纰谬思量得太多，假如能在情志上潇洒美丽，随遇而安，无事以求，这比繁华更能使人终其天年。

　　二、“早寝以当富”——是指，吃好穿好、财货富裕，并非就能使你可得以长命。对付暮年人来说养成精采的起居习惯，尤其是早睡早起，比得到任何财产越发名贵。

　　三、“安步以当车”——是指，不要过于讲究空隙、肢体不劳，而应该多以步行来替代骑马搭车。多举动，才可以矫健体魄、通畅气血。

　　四、“晚食以当肉”——是指，应该用已饥方食、未饱先止，取代对鲜味好菜的贪吃无厌。他进一步表明，，饿了今后才进食，固然是粗茶淡饭，但其香甜适口会胜过山珍；假如饱了还要委曲吃，纵然鲜味好菜摆在面前也难以下咽。