从985废料群组中的“小镇做题家”再到“打工人”、“普通人”的群体自嘲，一种防止的时代心理正在伸张，人们好像普遍处于一种“越尽力、越苍茫、越低下”的状态。

不敢坦然面临他人的夸赞、认为本身不值得被爱，永远以为本身不足好……“自我低估”与“精力内讧”好像已经成为了新的时代群体症候，隐秘而普遍。而他们中的很多人一心觉得只是生性敏感的缘故，并不知道本身大概正在陷入一种“低自尊”的情绪中。

在这篇文章中，我们试图阐释为什么“低自尊”这种心理症状在当下如此泛滥？又是出于奈何的原因，我们越来越不敢承认本身，在自我与“好”的尺度线之间老是隔着一段间隔？

1. 低自尊的本质：一种负面的自我信念

如今，“自卑”一词已很少被人提及了。当乐观努力成为了一种被社会遍及宣扬的正向情绪，认可本身在“自信”上的不敷，就如同认可本身在心理建构方面的失败。

在豆瓣低自尊合作小组中，一位发帖者说，“抑郁症这名词没出来前，各人甚至不以为这是一种病......我以为低自尊也是一种病，，我们需要治愈本身。”

他们就像是被困个中难以开口求助的小兽，对付他们来说，求助意味着袒露懦弱，也就意味着本身的是个没用的人。由此，“超敏”、“不自信”等越发委婉蕴藉的形容词汇便遍及的传播开来，而“低自尊”一词好像能更好的归纳综合这一群在追寻自信的阶梯上脱轨的人们。

©《伯德小姐》

Melanie Fennell 在《战胜低自尊》一书中，将自尊界说为：“我们对待本身的方法、我们对本身的想法，以及我们赋予本身的代价”。低自尊者凡是对本身有消极的整体观点，消极地评价或评判本身，对本身的存在代价也持有消极的立场。负面的自我信念就是低自尊的本质。

因此，低自尊的人总会过高地预计其他人的强项与弱项，过低预计本身在别人眼中的强项与弱点。而他们与本身想成为的人之间存在的差距也会反过来强化本身的低自尊，认为本身很糟糕、没用以及让人失望，从而导致呈现惊骇、软弱、自卑等心理问题。对付他们来说，乐成和失败没有不同，两者城市使其心神不定。

这种低自尊的心态或者也导致了今天“普通人”叙事的风行：人们易于认可本身的不敷与失败，却难于再对自我发生承认，甚至想象乐成。

2. 得到正向反馈的途径在淘汰，我们难于对自我发生承认

低自尊者所有问题的背后，都埋没着自我代价认同的问题。而一个事实是，关于自我代价，我们得到正向反馈的途径正在淘汰。

“这么做都是为了你好”、“为你支付这么多，你怎么不识抬举”……这种以强调支付作为基本的“惭愧式”教诲，固然在今天已饱受诟病，但却普遍存在于我们这一代人的生长进程中。

打压式的品评教诲与“感情漠视”很容易被内化本钱身不值得被爱，不绝的否认让部门年青人感想本身毫无代价。未能满意高档候与怙恃有意无意的“为你牺牲”的惭愧式教诲会容易发生负罪感，长大之后，即便本身没做错什么，也会更容易认为“这是我的错”，从而举办自我谴责和自我处罚。

除了生长进程中遭碰着的“惭愧式”教诲，在离开家庭之后，由于两代人之间的见识差别，我们也难以再从怙恃处收获正向的反馈。

影戏《恋爱与仙丹》中有这样一个场景：从事销售职业的男主角杰米正在与本身的母亲通电话，宣称本身卖出了两千张处方，而实际的销量仅有一半。一旁的女主角玛姬质问他，为什么要对本身的母亲撒谎，吉米的复原是：“因为这样听上去较量好，而母亲想知道我做的很好。”

这一情形对付我们而言并不生疏。对面临怙恃对付本身糊口状况的询问时，我们老是试图模仿出一个“完美”谜底去满意他们的好奇与体贴，但实际环境却并非如此。我们不敢在怙恃眼前报告本身真实的糊口景况，而是去塑造一个合乎他们心中“完美形象”的人设。归其原因是怙恃在下一代身上抱有的“高档候”与收获的“低满意感”之间的落差。