谈到养生,许多人首先会想到营养品,其实最重要的不是吃,而是氛围,假如没有氛围,人很快就会灭亡。养生最重要的是奈何去留意气,即气的养生。我们呼吸用的肺,一辈子只用到10%,90%没有利用,所以要增强肺的利用率,这样才到达气的养生,寿命才可以耽误。如何增强肺的利用率呢?

　　第一,平时要多做深呼吸,这个深呼吸要慢,不要太快,要自然。平时怎么增强呢?就在走路、坐着休息或乘汽车时,都可以逐步地深呼吸,这个时候肺的利用率就提高10%。在中国,对气的利用保健有一套专门的研究,那就是气功。气功就是练习呼吸,就是提高肺的利用率。可是有一点要留意,要到氛围新鲜的处所,如到海边、丛林、花圃里去做一些深呼吸。

　　第二,操作自然界来举办气的养生,如在海边、丛林里。这些处所会发生负离子,负离子对人的康健很重要,但负离子存在的时间很短,在海边波浪攻击时发生的负离子,或在丛林里树木所释放的负离子时间都不长,一般只有20秒,所以要常去这些处所。

　　第三,要留意小我私家的身体特质,假如缺阳(阳虚),就需要多晒太阳,晒的时候只管不晒头,可将双手掌心对着太阳晒,此时会感想有一股气透过手掌心传到身体,这就是补阳气;假如缺阴,要对着月亮看,此为滋阴气。尚有在爬楼梯时,人要向前倾斜,这样才不会岔气,也较量不会累。 ，