2015 年前的我，是一个跑步的人。

我介入过两届北京马拉松，跑的都是半马，21 公里花了 2 小时 10 分钟阁下，后果还可以。惋惜的是，2015 年的时候我意识到，我的膝盖不是出格好，跑完步就会疼的走不了路，所以只好忍痛放弃了。

你大概觉得我会很享受跑步，究竟能僵持那么多年。但恰恰相反，跑步时的每一公里对我来说都是一种煎熬。那些跑步喜好者们常说的——跑到必然公里数时你的身体会释放多巴胺，让你越跑越上瘾——这样的体验，我从来都没有体会到过。

但我们为什么照旧要跑步？

故事FM 的建造人也卜，也想搞清楚，所以，为了建造这期节目，她重复地去体验，跑了足足 40 公里。

1. 天生就会跑

此刻是 5 月 30 日，9 点 31 分，我时隔十几年吧，跑完了第一个 5 公里，也不能算跑吧，应该是连走带爬带跑，然后用时 51 分钟，此刻的感受是……说不上来，想立即晕已往。

也卜：跑步，很是不变地高居全世界我最讨厌做的工作的前三名，假如不是因为要做这个选题，我想我这辈子应该都不会跑步的。

个中一个原因虽然是因为我跑得很烂很狼狈。我记得很清楚，有一次为了逃避跑步，我和体育老师撒谎说我有哮喘，然后立即被热心同学检举，在北风中被罚跑了 800 米 。

这项举动带给我的体验之差，以至于每次当我支棱起残躯病体，在赶公车、赶高铁、赶着赴约等等需要跑动的勾当之后，城市陷入持久的迷惑——我们，到底为什么要跑步？

这个问题看似有许多个谜底：好比为了减肥、为了康健、为了某种身份的象征。虽然每个谜底都很值得去摸索，去做一期节目。

但这期节目，我想略带成见解从一个不爱跑步的人的视角，去追问——时至今天，这样一件枯燥且单一的陈腐举动，毕竟吸引人在哪儿？

■ 一个事情日的晚上 8 点 30 阁下，北京奥森还在跑步的人

子章老师：我们此刻来到了北京的奥林匹克丛林公园，这个是北京的一个跑步圣地。说它是跑步圣地，主要是因为这情况太好了，依山傍水，你看到何处是仰山，丛林的面积很是大，然后你会看到许多跑步的人，他们的穿戴就和你在北京大街上见到的就完全纷歧样了，全部都是举动装速干的衣服，然后荧光色的鞋子，荧光色上衣，三五成群在这边跑步。这有一个专门跑步的步道，可是这个跑步的步道说实话很一般，因为它塑胶很薄。

也卜：这是一个事情日的黄昏，7 点半，太阳还没有落山。奥森的人真的不少，约莫几十个身穿差异颜色举动服的跑团成员，正在面积不大的举动商店门前做着开跑前的热身举动。我很有典礼感地用力踩了一下塑胶跑道—— 没啥感受，横竖必定比我天天跑的小区健步道要好。

陪我一起来的，是结业于北京体育大学运感人体科学专业的跑步博主——子章老师。在我们开始给跑步附加一切意义之前，是不是应该先弄大白，人是怎么跑起来的？

■ 子章老师正在起跑

子章老师：说跑得先说走。走路是我们天天城市做的一个工作，行动很是简朴，把左脚放在右脚前面，然后再把右脚放在左脚前面，然后把本身的重心一点一点往前过渡出去，就这么简朴的工作。

跑步在走的基本上有一些差异：跑步在左脚迈右脚迈的进程中会有一个腾空阶段，它存在一个双脚同时离地的这样的一个环境。所以“走”其实照旧和“站立”的干系更近，是一个重心转移的进程。而跑步更像是单腿跳，跑得越快的人，他的行动越像单腿跳。

也卜：你可以闭上眼睛想象一下：你筹备开始跑了，先左脚迈，再右脚迈，从你的焦点——也就是你的躯干给本身一个向前的动力，同时摆动双臂，你就跑起来了。

很快，你的第一个感受是呼吸开始急急，心跳开始变得很是强烈。

子章老师：在跑步的时候人的身体是会产生一系列的变革，这个和我们宁静时候是都纷歧样的。首先你的心率会很明明的变高，砰砰砰跳，这是因为你的举动强度更高了，你的身体需要更多的血液轮回，需要更多的养料，需要更多的氧气。