2020年，突如其来的新冠病毒疫情，对很多小我私家和企业造成了很大的患难和不确定性。

假如你是创业者，当你感觉过马斯克说的那种“嚼着玻璃注视深渊”的feel，那你应该大白，假如刚毅这个品质就和打点学、财政学一样是可以进修和晋升的，该是何等有代价的一件事。

假如你是企业打点者，当你时刻抱着危机感，但只能冷静地遭受时，你也许想过，如安在企业坚苦的时候，留住手下的员工呢？

虽然，更多的是我们普通人，在剧烈竞争的社会，有时候感觉幸福的本领会被侵蚀，时刻担忧一点风吹草动，心田的秩序便轰然坍毁。

但努力心理学汇报我们，其实许多时候，抉择我们保留状态的不是这个工作自己，而是我们怎么去对待这个工作，是我们对这件工作的认知。

通过改变认知，我们可以调理情绪、状态，以及心理韧性。

对此彭凯平传授总结了许多实用的发起和要领，兼具系统性和机动性，有利于晋升小我私家和组织的复兴力、刚毅力，以及促进创伤后的生长。

一、乐成者拼的是心力

三年前，受中国企业家俱乐部以及土士进修同盟的委托，我采访了改良开放40年中30多位具有代表性的企业家，想看一看这些伟大的企业家可以或许将事业做到极致的原因是什么。

整个采访给我的感伤很是深：大部门外貌上看起来很是乐成的企业家，他们背后经验过的患难险些是凡人不可思议的。

张文中，物美超市首创人，曾经因为一份错判入狱7年蒙冤12载。出狱之后，张文中说，我还要回到我本来的行业，不忘初心，并迅速投身到物美的一线业务中。

王玉锁，新奥团体首创人，高考连考三年都没考上，只能在工场打工。他对本身说，这个车票能把我送到那边，我就在谁人处所开始焕发。功效那些钱只够把他带到廊坊，，于是他就开始在廊坊搬煤气罐，而此刻已经成为中国新能源民营企业的领武士物。

所以，乐成其实都是患难出来的。这些乐成者的配合特性，就是一种坚持不懈的精力。

心理学的实证研究证明白这一点。2004年，美国宾夕法尼亚大学心理学系副传授安杰拉·达克沃思通过在西点军校的研究指出，一小我私家乐成的焦点要素，不是智商，不是情商，不是家景，更不是所谓的测验后果，而是这小我私家坚持不懈的心理韧性。

为什么西点军校造就出来的优秀企业家高出沃顿商学院？

因为西点军校预备役的军官，经常要颠末妖怪练习营的检验，可以或许挺得过来的，凡是在面临其它压力的时候，也可以或许揭示出超乎凡人的应对本领。

心理韧性，其实是企业家乐成的一个奥秘。而这个奥秘从古到今很多名流先哲早已发明。

曼德拉曾经说过，生命最大的荣耀不是从来没有失败，而是每次失败后的不绝焕发。

达尔文则在进化论中指出，一个物种之所以可以或许保留下来，不必然是最强大的，也不是最智慧的，而是最可以或许适应情况变革的。

另一位西方哲学奠定人尼采的一句名言，任何不能杀死我的，城市使我更强大，更是成为无数人一生的座右铭。

其实这三位先哲提到的配合观念就是“心理韧性”。

所谓“心理韧性”，它包罗三层寄义：

复兴力：这个本领的英文是Resilience，指的是在疾苦、荆棘、患难、冲击、失败、压力的挑战之下，可以或许迅速规复到正常的状态，也有学者把它叫做反弹力（Bounce-back）。这个界说对应的是曼德拉的名言。

刚毅力：面临久远方针时浮现出的尽力和耐力。达克沃思把它叫做“Grit（耐磨力）”，意思是一小我私家像小沙粒一样，无论怎么碾压，都稳定形、不走样。这个界说对应的是达尔文的名言。

创伤后生长：从失败中学到乐成的履历，从冲击中获得进取的气力。这个对应的是尼采的名言。

心理学家Tedeschi将这种生长称为创伤后生长，PTG（Post-traumatic growth）。各人应该较量熟悉PTSD，创伤后的应激障碍。其实，只有部门的人在创伤后有应激障碍，大大都人其实有一种创伤后的生长。

继而，我将这个进程称为创伤后生长与成长 PTGD （Post-traumatic growth and development），不只包罗规复“正常”，还包罗将窘境作为通向生长和获益的途径。

我们中国风行一句话，“不要让孩子输在起跑线上”。我认为这句话很是短视。人生并不是短跑，而是一场马拉松，在马拉松内里起跑线并不重要，重要的是僵持。

年青的时候我们拼的是体力，中年我们拼的是脑力,但真正可以或许走到最后的人，靠的必然是心力，也就是心理韧性。

二、心理韧性可识别可权衡

如何去发明那些具有心理韧性的人？

意大利心理学家齐卡提有一个模子，他的理论模子很巨大，我们简化为六种本领。