吃代餐食品减肥有用吗? 快速“躺瘦”，真的靠谱吗？，跟着伏天的到来，天气越来越热，人们穿戴越来越清凉，对好身材的憧憬也到了一年之中最急切的时候。市场上琳琅满目标代餐减肥食品吸引着一批又一批想要“躺瘦”的人们，不举动，只靠吃代餐就可以实现快速减肥，这种方法靠谱吗？

1
可否实现快速减肥

△央视财经《正点财经》栏目视频

不消受饿、不消举动，只要天天吃“代餐食品”，轻轻松松就把体重降下来。美好无比的宣传告白、卓有成效的减肥案例经常刷爆网络。因为迎合了人们快速、简朴、省力的减肥心理，相关产物销售异常火爆。

2019年中国代餐品牌数量为2837个，2020年增加到3540个。除了网红品牌，举动康健规模也纷纷推出代餐产物，甚至传统知名企业也逐渐涌入代餐市场。小小一份代餐食品，真的能让我们不饿肚子、营养全面，还能康健瘦下来吗？对此，深圳市消委会做出了评测。

按照深圳市消委会的前期观测显示，在近400名消费者傍边，他们最存眷的问题是代餐粉的安详以及功能。其次即是营养是否全面。深圳市消委会选了十款中外知名代餐产物，对它们的安详、营养、功能三大方面举办检测。

经检测，10款代餐粉中有4款标注的营养指标与实际检测值不符，好比某品牌代餐，外包装上写着脂肪标称0g/100g，但实际却检出1.62g/100g。另外，通过与《代餐食品》集体尺度比拟发明，大部门品牌的样品，存在差异水平的能量或营养素偏低的环境。在减肥结果方面，40名测评官一周平均减重2.2斤，但大部门人呈现拉肚子、肠道不适等症状。

广东深圳市消委会代餐粉较量试验认真人 谢靓：在产物傍边假如加了车前子壳粉、菊粉等这些雷同物质，它大概就会引起肠道不适、拉肚子可能胀气的环境。

营养和体重打点专家先容，减重不便是减肥，短期内因为拉肚子、肠道不适造成的体重减轻，淘汰的大部门是水分而不是脂肪，从久远看不只倒霉于减肥，还会呈现肌肉和水分流失、体脂肪增加、越减越肥的环境。
2
代餐减肥漏洞多 体重打点无捷径

营养专家认为，固然代餐食品不像一些减肥药那样，直接对身体发生危害，但恒久食用也会对身体造成不良影响。
△央视财经《正点财经》栏目视频

北京世纪坛医院副院长 减重中心主任 张能维：代餐必定不能当饭吃，因为代餐不行能包括到所有的营养物质，好比各类维生素、微量的元素等，很难加全的。第一个就是卵白质不敷，第二个就是钙磷铁这些微量元素的不敷，出格是同时有维生素的不敷。这种环境下，吃完了今后，最大的改变就是皮肤变得粗拙、掉头发。