常常加班、熬夜，你总以为眼睛干涩、有异物感？玩手机电脑后，你是否会以为看对象恍惚、眼痒且易疲惫？开车时，你是否会总以为畏光、眼皮发沉？千万别觉得这仅是简朴的用眼太过，“干眼”这种疾病来相识一下。

　　6月6日全国爱眼日到来前夕，中山大学中山眼科中心专家提醒，关爱眼睛，远离干眼要从养成卫生用眼习惯做起。

　　眼睛疲惫或是“病”

　　中山大学中山眼科中心角膜病科副主任、眼表泪膜疾病诊疗中心认真人梁凌毅传授指出，干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学导致的泪膜不不变或眼表微情况失衡，可伴有眼表炎性回响、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和视成果障碍。干眼表示为眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼坚苦、泪液多、视疲惫、视力颠簸、畏光等。

　　激发干眼的原因有许多，包罗长时间利用电脑手机、睡眠质量下降、恒久戴隐形眼镜、不得当的眼妆、氛围污染、更年期激素改变、糖尿病高血压甲亢等全身疾病、眼科手术等。个中，高出八成的干眼患者伴有睑板腺成果障碍导致的泪膜不不变。

　　睑板腺位于眼皮内里。当人类眨眼时，睑板腺受到挤压，内里的油脂被挤出来，聚积在泪液的外层，可以延缓泪液蒸发的速度；眨眼的行动还会促进泪液匀称涂布在眼球外貌，形成泪膜，对眼球起到掩护和滋润的浸染。所以，假如你恒久眨眼次数太少或不完全眨眼许多，无法形成完整的泪膜，干眼就有大概找上门来。

　　类型治疗可获有效改进

　　角膜科王智崇传授指出，尽量干眼难以彻底治愈，病程迁延，但绝大大都不致盲，且类型治疗后可以或许得到有效改进。

　　需要提醒的是，并不是眼睛干就是干眼症。诊断干眼症需要团结患者的主观症状及体征举办。今朝已有可检测脂质层厚度的仪器能更有针对性地对泪膜身分举办评估。

　　在治疗上，大夫按照干眼的范例和水平给以恒久和个别化治疗，要对已知的相关因素举办过问，如努力改进事情糊口情况，，增加有效眨眼，更正不良用眼习惯，淘汰电子产物利用等，药物方面按照患者病情选择人工泪液，涂抹润滑膏剂等。

　　对付门诊最常见的睑板腺成果障碍患者，在药物治疗的基本上可以连系物理治疗。常见的疗法有洁净睑缘，睑板腺局部热敷熏蒸，冷敷，睑板腺推拿，睑板腺导管探针疏通，强脉冲光治疗，热脉动治疗仪等。角膜科顾建军传授指出，有的干眼症跟全身病有干系，如糖尿病，干燥综合征等，还需要多学科综合治疗。

　　防范干眼这么做

　　远离干眼，不妨从以下几个方面入手。首先，应淘汰视频终端利用时间。看手机电脑时，人的专注水平会较量高，眨眼频率会不自觉地低落。恒久盯着电脑、平板等电子屏幕，很容易导致视疲惫可醒目眼。上班族们发起每看屏幕30分钟，休息 5～10 分钟，闭上眼或看远处风光。若是怕事情起来忘了休息，可以设个闹钟，提醒本身。

　　其次，增加有效眨眼的频率次数，有意识操练。

　　再次，增加户外勾当，尽大概多到户外看看远处风光。

　　还要淘汰佩带角膜打仗镜时间，以免角膜无法打仗氛围，角膜与泪膜断绝，导致眼表缺氧缺水。

　　角膜科冀建平传授指出，每天吹空调、氛围干燥也容易导致眼表干燥。可通过加湿器增加氛围湿度来防范干眼。

　　最后，洗面巾、枕套床单常换洗晒干，不要用手揉眼睛，卸眼妆要彻底，防备睑板腺堵塞。

　　日常平衡饮食，低脂、清淡饮食，多吃富含维生素食物也很重要，保持睡眠好脸色好，适度举动，也能有效防范干眼。