本日想聊一个大概偏硬核的问题：

在这个科技高度发家的时代，我们的糊口险些被各类百般的电子产物和科技产品填满。那么，依赖于这些电子产物，会损害我们的大脑吗？

我会从两个方面来接头：先分享四个常常被接头、但实际上影响不大的问题；再讲四个真正需要我们去存眷和鉴戒的问题。

但愿能给各人一些开导。

一

先讲讲电子游戏吧。

许多家长读者们大概会有这么一个狐疑：要不要克制孩子玩游戏呢？理论上说，玩游戏仿佛对孩子的发育欠好，可是好像又没有步伐真的完全把孩子跟游戏距脱离来，毕竟应该怎么做呢？

那么，对孩子而言，玩游戏是不是一件坏事呢？

其实不是的。

实际上，此刻有越来越多的研究，开始存眷玩游戏对孩子发育的正面浸染。

这些研究大多在探讨一个问题：玩游戏对孩子的差异脑区毕竟会有什么浸染，是刺激、照旧抑制？功效普遍发明：玩游戏可以刺激大脑关于认知处理惩罚和举动相关脑区的发育，主要会合在涉及留意力广度、事情影象、空间处理惩罚和举动本领相关的脑区。

好比：

2014 年一项研究发明：玩行动类游戏可以提好手眼协调本领，有利于孩子进修行动类技术。(Gozli等,2014)

2017 年一篇系统综述认为：玩游戏可以晋升大脑对付空间和举动信息处理惩罚的本领。跟不玩游戏的人对比，玩游戏的人会有更强的空间想象力和领略本领。(Palaus等,2017)

2020 年的一项研究则发明：在芳华期玩电子游戏，可以恒久提高一小我私家的事情影象本领，亦即同一时间加工处理惩罚更多信息的本领。这种晋升的结果，直到 40 岁依然可以或许调查获得。（Palaus等，2020）

更进一步，提出了自我抉择论的心理学家 Ryan 认为：玩游戏对孩子的念头、情绪、自尊和活力都有正面的浸染。当你陶醉在游戏傍边，不绝地通过尽力思考和操纵去降服难关时，你实际上就是在经验一个个心流的过程 —— 这些心流经验有利于造就孩子降服坚苦的内涵驱动力，更有助于造就他们的自我效能感。

可是，这是不是意味着我们可以放任孩子去玩游戏呢？也不是。玩游戏简直大概导致太过着迷，连成年人都难以挣脱，更别说孩子了。所以，我关于玩游戏这件工作，一直都是这么一个概念：

它对付我们有正面的结果，可是要谨防它影响到我们正常的事情和糊口。

换言之，你可以或许主动去掌控它，那玩游戏就是一件功德，甚至很多理念可以迁移、应用到进修之中。

但假如你被它所掌控，不自觉地淹灭大量时间、废寝忘食，那就是相当危险的。

因此，一个更好的立场，是跟孩子一起挑选更优秀的游戏，并一起拟定一个契约：把玩游戏作为一种嘉奖和休息，或是明晰下每周可以或许玩游戏的时间。

什么是更优秀的游戏呢？简朴来说，就是需要动脑思考、动手操纵的游戏，而不只仅逗留在对大脑的反馈夸奖上面 —— 亦即，在游戏傍边，你可以或许体验到成绩感，而且可以或许得偿所愿地退出、分开、告一段落，而不是被吸引到个中无法自拔。

这一点，对成年人也是合用的。

二

下一个经常被提到的话题，是电子阅读。

我常常看到有学员和读者询问：读电子书，总以为难以专注，读了也记不住几多对象，是这样吗？电子阅读会不会影响大脑对巨大信息的认知和处理惩罚本领呢？

这个概念简直有必然原理。

2019 年的一篇系统性综述发明：无论是对付内容的领略上，照旧影象结果上，纸质阅读整体上都优于电子阅读。当质料内容越巨大时，纸质阅读的优势越大。（Clinton，2019）

并且，电子阅读的参加者，对本身的阅读表示判定往往会更禁绝确：他们会认为本身“读懂了”，但实际的测试发明，他们的领略和吸见结果其实是低于他们本身的判定的。